بەم ڕێگایانه‌ خۆت لە ئازاری پشت و مل رزگار بکە

ڕێژنه‌ میدیا

 

ئازاری ماسولەکەکانی بەشی پشتەوەی جەستە، هەمووان دوچاری دەبنەوە و رۆژانە بەدەست ئەم ئازارەوە دەناڵێنن، بۆ رزگاربوون لەم کێشەیە پەنا دەبرێتە بەر چەندین جۆر دەرمان و چارەسەری جیاواز.

ماڵپەڕی “هێلس لاین” لە بابەتێکدا ئاماژەی بە چەند هەنگاوێک کرد بۆ نەهێشتن و دوورکەوتنەوە لە ئازاری پشت و مل: ئەوانیش:

١- چارەسەری گەرمی، ئەویش بە گەرم کردنی ئەو شوێنە دەبێت کە ئازارەکەی تێدایە، ئەگەر کەسەکە هەستیاری هەبوو بەرامبەر بە گەرمی دەتوانرێت بە سەهۆڵ ئەو شوێنانە سارد بکات کە ئازەرەکەی تێدایە.

٢- مەساج کردن و شێلانی نەرم و نیان.

٣- بەردەوام ئاو خواردنەوە و پاراستنی جەستە لە وشک بوونەوە.

٤- راهێنان کردن وەک (راکردن، سەما کردن، یاری ورگ، گۆڵف) و چەندانی تر.

٥- بەکارهێنانی سەرینێکی گونجاو لە کاتی خەوتندا.

٦- پاڵکەوتن و پشوودان.

٧- مل شۆڕ نەکردنەوە لە کاتی تەماشاکردنی تەلەفزیۆن و مۆبایلدا.

بۆ بینینی نوێترین بابه‌ت ڵایكی ڕیژنه‌ بكه‌