هۆكاری سپی بونی مووی سەر له‌ ته‌مه‌نی گه‌نجیدا چیه‌ ؟

ڕێژنه‌ میدیا

سپی بونی مووی سەر پەیوەندی بەتەمەنەوە نیە، هەندێكجار لەتەمەنێكی مناڵیدا مووی سەرت سپی دەبێت، ئەوەش بۆ هەندێك لایەنی تەندروستی دەگەڕێتەوە.

كۆمەڵێك هۆكار هەن دەبێتە هۆی سپی بونی مووەكانی سەرت لەوانە:-

* بۆماوەیی، هەندێكجار سپی بونی تاڵی مووەكان پەیوەندی بەبۆماوەییەوە هەیە، یەكێك لەئەندامانی خێزانەكەت لەكۆندا بۆماوەیی قژیان سپی بوەو وادەكات بگوازرێتەوە بۆ نەوەكانی دوای خۆی، ئەوەش بەهۆی كەموكورتی لەجیناتدا.

* كێشەی تەندروستی، وەكو (كەمخوێنی، كەمی ڤیتامینەكان، كەمی كانزاكان وەك كەمی ئاسن‌و یۆد) بونی كێشەی دەرونی، پەستانێكی ناخۆش لەسەر مێشكت كە پێدەچێت ترس لەشتێك ئەوە دروستبكات، بەتەنها كار لەقژت ناكات، بەڵكو كار لەڕەنگی پێستیشت دەكات‌و دەیگۆڕێت.

* خواردنی ژەمە خێراكان، وەك (هەمبەرگرو پەتاتەی سورەكراو پیتزا).

* بەكارهێنانی كرێمی ناتەندروست‌و شامپۆی خراپ‌و ڕەنگكردنی قژت كە كاریگەریی زۆریان لەسەر زوو سپی بونی قژەكەت هەیە.

بۆ بینینی نوێترین بابه‌ت ڵایكی ڕیژنه‌ بكه‌