ڕێژنه میدیا
ئه‌و هۆكارانه چین كه ده‌بنه هۆى گه‌ووره بوونى كه‌مه‌ر و ڕان ، زۆربه‌ى خانمان خۆیان ئاره‌زوو ده‌كه‌ن ڕان و كه‌مه‌رییان لاواز بكه‌ن و كێشییان دابه‌زێنن ، به‌ڵام به‌شێكى زۆرى خانمانیش ئاره‌زووى جه‌سته‌یه‌كى پڕ ده‌كه‌ن به‌تایبه‌تى گه‌ووره و پڕى كه‌مه‌ر و ڕان له‌خانماندا سه‌ره‌نج ڕاكێشه و شێوازێكى جوان ده‌به‌خشێته خانمان .
ئه‌و هۆكارانه چین له‌خانماندا كه ده‌بنه هۆى گه‌ووره‌بوونى ڕان و كه‌مه‌ر :-
*هۆكارى بۆماوه‌یى .
* گۆرانكارى هۆرمۆنات .
*زۆرخۆرى
*دانیشتنى زۆر
*سك پڕى و منداڵ بوون
*نوستن ڕاسته‌وخۆ دواى ناتن
*به‌رده‌وام وه‌رزش كردنى گه‌ووره‌بوونى ڕان و سمت
ئاماده‌كردنی : ڤانیا بێستون